王思雨是某省重点高中的优等生，他的学习成绩稳定在年级前十名。为了冲刺年级第一，王思雨把全部时间都花在学习上：每天早晨起床就背英语单词，课间完成上节课布置的作业，吃饭时想着还没弄懂的知识，体育课也不上了躲在教室里做习题……可是，这样全年无休的过度劳累，引致了他的抵抗力下降：王思雨先由于风寒患了感冒，很快又由感冒转为肺炎，为了治好肺炎他不得不住院半个月，期间耽误了很多学业，结果再考试时连年级前二十名都没排进去！
王思雨的事情给了我们一个警示：“要注意和防止一种倾向下掩盖的另一种倾向！”高中课业负担重，王思雨一味追求充分利用时间学习固然是好，可是他忽视了全力以赴去学习状态下掩盖的自己身体素质的渐渐下降！由于“身体是革命的本钱”，没有好的身体，就没有精力去学习，所以，王思雨应该将原本全部用于学习的时间分配一部分给锻炼身体，只有把身体锻炼好了，学习效率才能大幅提升，学习成绩才能提高！
那么，如何利用时间锻炼身体呢？
首先，必须重视体育课。要利用体育课时间充分锻炼身体，不能因为习题没做完，就侵占体育课的时间。
其次，要认真对待课间操。要每天坚持做课间操，并努力做好每个动作，以达到舒展筋骨，缓解疲劳的作用。
再次，可以根据自身情况抽空锻炼身体。比如：可以利用课间十分钟去跑步，400米的操场快跑一圈只需不到两分钟，每天至少抽一个课间去跑一圈；可以利用上下学时间进行快步走，走步是最好的锻炼方式，快步走一公里一般只需十分钟时间，坚持每天上下学时间都快步走一公里，也可以达到锻炼身体的目的；……
总之，上述方法都是以不占用学习时间为前提的化整为零的锻炼身体方式，只要每天坚持下去，就可以保证有充沛的精力投入到学习中去。请牢记：7+1>8！这个公式告诉大家：花一部分时间去锻炼身体的意义远远超过投入全部时间去学习！
